厚生労働省発表の「健康づくりのための睡眠指針2014」では、
「午後の早い時刻に30分以内の短い昼寝をすることが、
眠気による作業能率の改善に効果的」と述べられています。
まさに、「パワーナップ仮眠法」のやり方、効果が
裏付けされました。
20分前後の短い睡眠によって午後からの生活が今までとは違い、生き生きとしたハイパフォーマンスを発揮する生活になります。
日頃の疲れが溜まっているアナタ、
睡眠時間が十分に取れていないアナタに
断然オススメなのが「パワーナップ仮眠法」です。
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| これをやれば水虫とサラバできる！ |
ホンマでっか!?TVで
澤口俊之さんが
「年齢は実年齢ではなく、見た目年齢。」
見た目年齢を若くすれば長生きできるんだ！
まずは、ダイエット！
ダイエットを始めて、１０か月で１３キロの減量に成功
ダイエットは楽でした。
やったのは、「0円ダイエット 高木式」
そのダイエットの方法や知識についてお伝えします。
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| １日10分だけ布団の上で簡単にできる「うつ病改善マニュアル」 |
これは埼玉県狭山市にある木馬歯科の口臭日記です。
私たちが日々お世話になっているお口の問題を
さまざまな角度から見つめなおしております。
虫歯を始めとしたお口の匂いなどにご興味のある方に
ご覧頂きたいと考えております。
私もまだまだ未熟者ではございますが
精一杯心を込めてレポートを作りました。
では、今回のレポートですけれども
以下の様な目次となっております。
− 目次 −
はじめに 6
第一章 実は怖い歯周病とお手軽歯周病ケア 11
おわりに 21
敬具
木馬歯科院長：高安 洋
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| ホントの夜トマトダイエット |
